Kolejne ćwiczenie jakie chcę Wam zaproponować jest bajecznie proste.Potrzebne nam będą ciężarki na nogi. Możesz je zastąpić z powodzeniem zwykłą hantelką lub np.: butelką z wodą. Najlepsze jest to, że ćwiczenie możesz wykonywać podczas oglądania telewizji, czytania książki czy .... blogowania ;-P Zapraszam do wspólnego wysiłku:
- połóż się na brzuchu,
- ugnij kolana i chwyć ciężarek stopami,
- powoli opuszczaj stopy ku ziemi i przyciągaj ku pośladkom.
Widzicie jakie to proste!!! Wystarczą 3 serie po 15 powtórzeń :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz