Cześć,
jak tam Wasze łydki? Dziś część 3 cyklu. Do końca miesiąca nie zostało już dużo czasu, więc musimy się ostro wziąć do roboty.
- połóżcie się na plecach i ugnijcie nogi (stopy na podłodze)
- ręce wzdłuż tułowia, nie łączcie kolan (!!!)
- unosimy bioderka delikatnie do góry
- wykonujemy naprzemiennie wspięcie na palce i opadamy na całe stopy
Pamiętajcie, aby pupa cały czas znajdowała się nad ziemią :) Wystarczą 3 serie po 8 powtórzeń. Do dzieła!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz